ブログ

2020.07.25

デスクワークでの腰痛スッキリ！４つのエクササイズ

長時間のデスクワークで、腰痛に悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。 腰痛は色々な要因により引き起こ...

2020.07.24

１分で効く！デスクワーク中の首・肩こり改善の裏技

在宅勤務で首や肩がガチガチ… でも、仕事が忙しくて治療に行けない… そんなあなたに、今回は仕事中...

2020.07.14

肩こり解消に効く！３つの栄養素

肩こりの原因の一つが、デスクワークなどで負荷がかかることで僧帽筋が緊張し収縮することです。 筋肉が...

2020.07.08

コロナ太り解消！ヒップアップトレーニング　③

みなさん、こんにちは。 天気の悪い日が続きますが、体調いかがでしょうか？ 自宅でも畳１枚分のスペ...

2020.06.17

コロナ太り解消！ヒップアップトレーニング　②

みなさん、こんにちは。 今日はヒップアップトレーニング第２弾です！ ヒップアップのトレーニングに...

2020.06.07

コロナ太り解消！ヒップアップトレーニング　①

みなさん、こんにちは。 最近、ヒップアップのご相談を受ける事が多いので、何回かに分けてブログ書きた...

2020.05.27

コロナ太り解消！太ももを引きしめる　⑤

こんにちは。 今日は遂にシリーズその５に突入しました。 引き継ぎ、太ももの裏を引きしめていきまし...

2020.05.17

コロナ太り解消！太ももを引き締める　④

こんにちは。 今日はエクササイズその4です。 太ももを引き締めるには、ももの前側ばかり意識が向き...

2020.05.06

コロナ太り解消！太ももを引き締める　③

こんにちは。 ゴールデンウィーク、最終日になりました！ みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ ...

2020.05.01

コロナ太り解消！太ももを引き締める②

こんにちは。 今日は、太ももを引き締めるエクササイズ　その２です。 レッグエクステンションで膝回...

2020.04.27

コロナ太り解消！太ももを引き締める①　

こんにちは。 今日は太ももを引き締めるエクササイズ　その１です。 下半身のエクササイズで代表的な...

2020.04.24

コロナ太り解消！エクササイズ　下半身編

こんにちは。 今日は前回のブログの続きから。 コロナ太り解消のためには、大きい筋肉を中心に鍛えて...